Закрыть ... [X]

Идеальный продукт для кожи

продукты для кожи

Стремление женщины к красоте непреодолимо. Мы готовы потратить огромные средства, лишь бы выглядеть привлекательно в глазах окружающих и в своих собственных. И это правильно, ведь удел прекрасной половины человечества – делать этот мир гармоничнее и добрее. Приемов достижения внешней красоты очень много, мы о них знаем почти все. Однако с годами замечаешь, что от применения наружных косметических и лечебных средств не получаешь того эффекта, какой хотелось бы получить. В чем дело? Видимо, дело в том, что здоровый и красивый внешний вид достигается не только с помощью наружных процедур. Конечно, очень важны наружные средства, массаж, баня, сауна и прочие приемы оздоровления. А кожи как быть, если изнутри ваш организм не получает сил для сохранения тонуса?

Вот мы и подошли к нынешней теме – теме поддержания красоты женщины изнутри, с помощью полезных продуктов питания. Итак, не отрицая внешние процедуры, обратимся также к здоровому образу жизни. Ведь издавна известно, что значительная часть здоровья человека находится в его тарелке. Если говорить о коже, то это огромный выделительный орган, который мгновенно сигналит о том, что с организмом не все в порядке. Если система выброса отходов не справляется – на коже появляются высыпания, шелушение, угревая сыпь и даже экземы. И наоборот – стоит подпитать кожу витаминами и микроэлементами, как она станет практически идеальной.

Естественно, это продукты, питающие и омолаживающие кожу, обновляющие клетки и увеличивающие количество межклеточной жидкости. К таким продуктам можно отнести, в первую очередь, молочные продукты. Ведь это самый ценный источник витамина А. здесь он усваивается полностью, потому что содержится в нежирных молочных продуктах в чистом виде. Кроме всего прочего, эти продукты благотворно влияют на пищеварение, а правильная работа ЖКТ также влияет на состояние кожи.

Продукты с высоким содержанием селена для кожи

Продукты с высоким содержанием селена. К ним можно отнести мясо индейки, тунца, злаки, отрубной хлеб и бразильские орехи. Селен играет незаменимую роль в поддержании нормального состояния клеток кожи. Он защищает кожный покров от воздействия ультрафиолета, помогает предотвратить заболевание кожи раком. Если принимать продукты, содержащие селен постоянно, кожа будет эластичной и защищенной от всех внешних воздействий.

Продукты для кожи, богатые витамином С

Одним из самых необходимых для здоровья кожи витаминов является витамин С. Он помогает образованию коллагеновых волокон, заживлению ран и здоровью сосудов. Этот витамин содержится в болгарском перце, клюкве, цитрусовых, черной смородине, шпинате, картофеле и киви.

Продукты для кожи, содержащие полиненасыщенные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты – необходимые вещества для здоровья кожи. Они содержатся в грецких орехах, семенах льна и жирной рыбе северных морей и рек. Под воздействием этих кислот мембраны клеток кожи становятся прочными, они хорошо удерживают влагу и охраняют сосуды от разрушения. Клетки, напитанные такими кислотами, защищены от воспаления и старения. Кроме этого, кожа «промасливается», а такая процедура в древнеиндийской медицине считается очень важной для здоровья человека в целом. Семена льна, кроме этого, вытягивают из клеток шлаки и межклеточную грязь, давая коже дышать и вовремя обновляться.

Нюанс употребления этих кислот в том, что содержание их в организме должно быть сбалансировано. Полиненасыщенная жирная кислота Омега 6 в организме есть в достаточном количестве, а Омеги 3 часто не хватает. Когда этот недостаток восполняется, обе кислоты начинают действовать сообща, омолаживая кожу.

Растительные масла для здоровья кожи

Растительные масла. К этим продуктам можно отнести масла, приготовленные способом холодного отжима и оливковое масло. Это отличный источник витамина Е, который делает кожу молодой. Он считается антиоксидантом – веществом, предотвращающим старение организма и появление онкологических проблем. Он не дает коже разрушаться, сохраняет внутреннюю влагу и тем самым не дает ей стареть.

Продукты для кожи, богатые винаминами группы B

Здоровый цвет коже и отличное состояние кожи лица обеспечат витамины группы В. Они снижают риск влияния окружающей среды, помогают коже быстро регенерироваться и оставаться влажно на протяжении долгого времени. Ищите эти витамины в баклажанах и зелени, в зерновом хлебе, бобовых, печени и дрожжах.

Продукты-антиоксиданты для кожи

Предотвращают старение также продукты, содержащие антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия свободных радикалов. Это ягоды клубники, ежевики и голубики, это слива, бобы и артишоки. Свободные радикалы буквально бомбят мембраны клеток кожи, иссушая их и разрушая. Антиоксиданты «связывают» свободные радикалы, не давая им двигаться, присоединяя к себе и тем самым не позволяя разрушать мембраны.

В природе много антиоксидантов, и один из таких продуктов – зеленый чай. Его можно назвать кладезем полезных веществ. К примеру, он богат полифенолами, которые помогают коже быть молодой и упругой. Он питает кожу, снимает воспаление и предотвращает возникновение онкологии. В зеленом чае много полезных витаминов, они быстро проникают внутрь клеток, питая и защищая их.

Продукты для кожи, богатые витаминами D, K и F

Замедляют процессы старения клеток кожи витамины D и F. Они содержатся в растительном масле, печени, морской рыбе, семечках подсолнечника, арахисе, яйцах. В яйцах, особенно перепелиных, также много серы, которая участвует в выработке коллагена и помогает коже оставаться молодой. Эти вещества воздействуют на кожу на уровне ДНК.

Кожа не будет считаться здоровой и красивой, если она покрыта пятнами и сыпью. Чтобы этого не было, принимайте продукты, содержащие витамин К - морковь, листья капусты и шпината, помидоры, тыкву и рябину.

Чистая вода для здоровья кожи

И, наконец, едва ли не самый главный продукт для здоровья кожи – это чистая вода. В клетках, наполненных водой, быстрее происходят все реакции и совершаются все процессы жизнедеятельности. Быстрее регенерируются клетки, выводятся шлаки и проводятся питательные вещества внутрь клеток. Вода должна быть насыщена минералами и не испорчена дезинфицирующими средствами – тогда она принесет огромную пользу клеткам кожи.

Количество воды для одного человека в день колеблется от 2 до 3 литров.

Сразу на ум приходит: кофе, алкоголь, сигареты. И это совершенно правильно. А еще – консервированные, жареные, копченые продукты, крепкий черный чай. А также сухофрукты, высушенные техническим способом и продукты с добавками «Е» и натрием глютаматом, генномодифицированные и т.п. искусственным способом полученные продукты. Они способствую разрушению клеток кожи, растяжению и возникновению отечности и морщин. Какая уж тут красота?

Рецепт «Салата красоты» для кожи

И напоследок – рецепт «Салата красоты» для кожи

На ночь замочить в 0,5 стакана фильтрованной воды полстакана овсяных хлопьев. Утром добавить к размокшим хлопьям натертое яблоко и съесть салат на голодный желудок. Через месяц поедания этого чудо-салата кожа станет как фарфоровая! Конечно, если не злоупотреблять вредными продуктами и хоть чуть-чуть заниматься физическими упражнениями.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Продукты для кожи: какие продукты питания полезны и вредны для кожи Подарок на серебряную свадьбу друзьям идеи

Идеальный продукт для кожи Идеальный продукт для кожи Идеальный продукт для кожи Идеальный продукт для кожи Идеальный продукт для кожи Идеальный продукт для кожи

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ